يعتقد الكثير أن تناول بعض الأطعمة ذات الرائحة النفاثة هو السبب وراء رائحة الفم الكريهة، لكن هذا ليس السبب الوحيد إذ أن عدم تناول أي طعام على الإطلاق قد يسبب أيضاً نفس الرائحة. هذا الامر هو من أكثر المشاكل التي يعاني منها الاشخاص في شهر رمضان خاصة في وقت الصيام.
عدم تناول الطعام لساعات طويلة في رمضان يؤدي إلى حدوث رائحة فم كريهة وذلك بسبب قلة اللعاب وجفاف الفم نتيجة الصوم. عملية مضغ الطعام تزيد من إفراز اللعاب في الفم الذي يساهم في شطف البكتيريا. عندما لا تأكلين، ينقص اللعاب ويزيد نمو البكتيريا، مما يسبب رائحة الفم الكريهة تلك.
من هنا، قد يشعر الكثير من الصائمين بالإحراج بسبب تلك الرائحة التي تعرقل نشاطاتهم وأحاديثهم اليومية مع من حولهم.
لذلك، في ما يلي سنعرض بعض الحيل والطرق الفعالة للتغلب على راحة الفم الكريهة أثناء الصيام في رمضان.
1- غسل الاسنان باستمرار: من الضروري غسل الأسنان بشكل يومي، بعد الانتهاء من وجبتي الفطور والسحور وتنظيف اللسان أيضا للتخلص من البكتريا وبقايا الطعام التي تسبب رائحة الفم
2- المسواك: ينصح باستخدام المسواك في تنظيف الأسنان، لأن هذه الطريقة مفيدة للتخلص من البكتريا والجراثيم في الفم، والتي بسببها تتكون رائحة كريهة بالفم.
3- شرب الماء: الى جانب الحفاظ على رطوبة الجسم ومكافحة الشعور بالعطش في نهار رمضان، شرب كميات كثيرة من الماء من وقت الإفطار إلى وقت السحور وحتى الفجر، يعدّ حيلة من حيل التخلص من رائحة الفم الكريهة التي يكون جفاف الفم هو السبب الرئيسي في حدوثها.
4- تجنّب تناول أطعمة معينة: مثل الثوم، البصل، الأطعمة الحارة، التونة والسمك! هذه الأطعمة تعزز الرائحة الكريهة، وإن كان عليكِ تناول أي منها، فاحرصي على غسل أسنانكِ بعدها وتناول علكة حيث أنها تحفز إفراز اللعاب الذي يقوم بغسل أي جزيئات غذائية قد تكون عالقة في أسنانك ولسانكِ.
5- مغلى القرنفل: استخدمي مغليّ القرنفل لمضمضة الفم بعد السحور، للمحافظة على رائحة الفم طيِّبة طوال فترة الصيام وللتخلص من البكتريا والجراثيم من الفم.
المصدر: وكالات
