{"id":27819,"date":"2022-07-13T10:54:27","date_gmt":"2022-07-13T09:54:27","guid":{"rendered":"https:\/\/le12.ma\/fr\/?p=27819"},"modified":"2022-07-13T10:54:27","modified_gmt":"2022-07-13T09:54:27","slug":"vague-de-chaleur-les-7-conseils-dun-medecin-marocain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/le12.ma\/fr\/vague-de-chaleur-les-7-conseils-dun-medecin-marocain\/","title":{"rendered":"Vague de chaleur : les 7 conseils d\u2019un m\u00e9decin marocain"},"content":{"rendered":"

Avec l\u2019arriv\u00e9e des fortes chaleurs d\u2019\u00e9t\u00e9,<\/a> le m\u00e9decin, chercheur en politiques et syst\u00e8mes de sant\u00e9<\/a>, Tayeb Hamdi, propose 7 conseils \u00e0 suivre pour faire face \u00e0 la canicule et rester ainsi en bonne sant\u00e9.<\/strong><\/span><\/h4>\n

Dans un article intitul\u00e9, \u00ab Canicule : 7 conseils pour sauver des milliers de vies \u00bb, le m\u00e9decin met en garde contre les effets de la d\u00e9shydratation et de l\u2019hyperthermie, deux principales causes de d\u00e9c\u00e8s notamment chez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/strong><\/p>\n

1- Boire beaucoup d\u2019eau est une n\u00e9cessit\u00e9 vitale pour tout le monde avant de sentir la soif et prendre des jus et de la soupe pour apporter au corps les sels min\u00e9raux.<\/strong><\/p>\n

2- Se mouiller le corps sous la douche plusieurs fois par jour sans s\u00e9cher le corps avec des serviettes apr\u00e8s le bain, se vaporiser le corps avec de l\u2019eau fraiche ou se mouiller avec des serviettes imbib\u00e9es d\u2019eau.<\/strong><\/p>\n

3- Exposer les parties mouill\u00e9es \u00e0 l\u2019air ou au vent d\u2019un ventilateur \u00e9lectrique ou manuel.<\/strong><\/p>\n

4- Manger des repas fractionn\u00e9s plusieurs fois par jour, en privil\u00e9giant les l\u00e9gumes et les fruits pour apporter au corps ses besoins en eau et en sels min\u00e9raux sans l\u2019\u00e9puiser. Rafraichir son milieu de vie et \u00e9viter toute exposition \u00e0 la chaleur<\/strong><\/p>\n

5- Garder les milieux de vie frais. Un climatiseur apportera la fraicheur n\u00e9cessaire, \u00e0 d\u00e9faut un ventilateur, sera tr\u00e8s utile sp\u00e9cialement apr\u00e8s avoir mouill\u00e9 son corps.<\/strong><\/p>\n

6- \u00c9viter de sortir pendant les p\u00e9riodes les plus chaudes de la journ\u00e9e de 11h \u00e0 21h. Si n\u00e9cessaire, porter des v\u00eatements en coton l\u00e9gers, amples et de couleur claire avec un grand chapeau. \u00c9viter l\u2019activit\u00e9 physique intense et rester \u00e0 l\u2019ombre autant que possible.<\/strong><\/p>\n

7- Ne pas laisser les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es, malades ou les personnes \u00e0 besoins sp\u00e9cifiques seules dans les voitures.<\/strong><\/p>\n

Selon Hamdi , des sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la fatigue, les vertiges, la soif intense, les c\u00e9phal\u00e9es, les spasmes musculaires douloureux (en particulier dans les jambes, les bras ou l\u2019abdomen), les naus\u00e9es, les vomissements, les diarrh\u00e9e, l\u2019apparition de signes de d\u00e9shydratation de la peau et de rougeur, avec de signes d\u2019hyperthermie, de d\u00e9lire ou de perte de conscience, ainsi que la d\u00e9shydratation buccale, du corps et la perte de poids, n\u00e9cessitent une intervention m\u00e9dicale urgente.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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