{"id":26730,"date":"2022-06-21T17:45:08","date_gmt":"2022-06-21T16:45:08","guid":{"rendered":"https:\/\/le12.ma\/fr\/?p=26730"},"modified":"2022-06-21T17:04:16","modified_gmt":"2022-06-21T16:04:16","slug":"le-yoga-bien-plus-quun-sport-un-mode-de-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/le12.ma\/fr\/le-yoga-bien-plus-quun-sport-un-mode-de-vie\/","title":{"rendered":"Le yoga.. bien plus qu\u2019un sport, un mode de vie"},"content":{"rendered":"<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>Si le <a href=\"https:\/\/le12.ma\/fr\/le-maroc-un-hub-strategique-pour-radisson-hotel-group-dans-la-region\/\">yoga<\/a> est essentiellement une voie pour la lib\u00e9ration et l&rsquo;\u00e9panouissement, force est de constater que la recherche m\u00e9dicale a d\u00e9voil\u00e9, ces derni\u00e8res ann\u00e9es, les nombreux bienfaits physiques et mentaux qu&rsquo;il offre, corroborant ainsi les exp\u00e9riences de millions de pratiquants, a affirm\u00e9 Martina Matejas, professeure de yoga dans un club \u00e0 <a href=\"https:\/\/le12.ma\/fr\/kenitra-inauguration-dadient-automotive-seating-maroc\/\">K\u00e9nitra<\/a>.<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><strong>Le yoga est b\u00e9n\u00e9fique pour la forme physique, le fonctionnement musculo-squelettique et la sant\u00e9 cardiovasculaire\u00a0\u00bb, a expliqu\u00e9 Mme Matejas dans un entretien accord\u00e9 \u00e0 la MAP, ajoutant qu\u2019il est b\u00e9n\u00e9fique dans la gestion du diab\u00e8te, des troubles respiratoires, de l\u2019hypertension, de l\u2019hypotension et de nombreux d\u00e9s\u00e9quilibres en lien avec le mode de vie.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Le yoga \u00ab\u00a0aide aussi \u00e0 r\u00e9duire la d\u00e9pression, la fatigue, les d\u00e9sordres d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le stress, et r\u00e9gule les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la m\u00e9nopause\u00a0\u00bb, a-t-elle poursuivi, notant que \u00ab\u00a0chaque posture a ses propres avantages\u00a0\u00bb. \u00ab\u00a0Nous combinons les postures pour cibler certaines parties du corps \u00e0 am\u00e9liorer ou des probl\u00e8mes que nous aimerions surmonter \u00ab\u00a0, a-t-elle expliqu\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Elle a, dans ce sens, fait savoir qu\u2019en donnant r\u00e9cemment un cours de yoga dans un lyc\u00e9e, elle a remarqu\u00e9 \u00e0 quel point les adolescents sont inflexibles et hors de forme. \u00ab\u00a0Tr\u00e8s peu d\u2019entre eux peuvent toucher leurs orteils !\u00a0\u00bb, a-t-elle dit.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00ab\u00a0Ils auront de graves probl\u00e8mes physiques plus tard dans leur vie en raison de leur mobilit\u00e9 limit\u00e9e\u00a0\u00bb, a-t-elle d\u00e9plor\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Mme Matejas a, en outre, relev\u00e9 que le yoga devrait \u00eatre une \u00ab\u00a0activit\u00e9 compl\u00e9mentaire\u00a0\u00bb pour tout le monde, en particulier pour ceux qui pratiquent un sport de mani\u00e8re active et r\u00e9guli\u00e8re.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00ab\u00a0Le yoga rend les tendons et les ligaments flexibles, nous apprend \u00e0 contr\u00f4ler les mouvements et am\u00e9liore la concentration dans tous les aspects de la vie\u00a0\u00bb, a-t-elle assur\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Et d\u2019ajouter qu'\u00a0\u00bb il existe de nombreux styles de yoga yin, ashtanga, hatha, vinyasa, etc. Chacun doit trouver son pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 et s\u2019y adonner\u00a0\u00bb, a-t-elle encha\u00een\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Toutefois, de l\u2019avis de cette experte, le yoga au Maroc est une activit\u00e9 \u00ab \u00e9litiste \u00bb: les cours de yoga sont trop chers.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Pour Mme Matejas, tous les Marocains devraient essayer de trouver le temps et les ressources pour pratiquer le yoga au moins deux fois par semaine.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00ab\u00a0Tout au long de mon exp\u00e9rience, j\u2019ai vu beaucoup de gens qui ont du mal \u00e0 respirer. Garder une respiration naturelle \u2013 ventrale et nasale \u2013 et ne pas la modifier pendant le mouvement semble \u00eatre le plus grand d\u00e9fi pour la plupart des pratiquants de yoga\u00a0\u00bb, a-t-elle relev\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Et de conclure que la respiration est un signe de vie, et \u00ab\u00a0dans le yoga nous l\u2019utilisons comme une connexion entre le corps et l\u2019esprit\u00a0\u00bb. \u00ab\u00a0La respiration est la cl\u00e9 d\u2019une plus grande conscience de soi et de notre environnement\u00a0\u00bb, a-t-elle insist\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Safaa Abou El Houda<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si le yoga est essentiellement une voie pour la lib\u00e9ration et l&rsquo;\u00e9panouissement, force est de constater que la recherche m\u00e9dicale a d\u00e9voil\u00e9, ces derni\u00e8res ann\u00e9es, les nombreux bienfaits physiques et mentaux qu&rsquo;il offre, corroborant ainsi les exp\u00e9riences de millions de pratiquants, a affirm\u00e9 Martina Matejas, professeure de yoga dans un club \u00e0 K\u00e9nitra. 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