le12.ma-وكالات
يحث الباحثون على تناول “الأفوكادو”، نظرا لمساعدتها في خسارة الوزن الزائد والوقاية من عدة اضطرابات صحية، رغم أن الكثيرون يخشون من هذه الفاكهة لأنها ترتبط بالدهون في نظرهم.
وحسب مصادر علمية، فإن فاكهة “الأفوكادو” غنية بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم، لأنها طبيعية ومفيدة، بخلاف الدهون الأخرى المشبعة أو ما يجري تناوله في الأطعمة المقلية.
و تساعد ثمرة “الأفوكادو”، على التحكم في الشهية، وتحافظ على الشعور بالشبع لدى الإنسان لمدة تقارب خمس ساعات، ولذلك، يستحب أن يبدأ الإنسان نهاره بفطور من “الأفوكادو” وشطيرة الخبز.
ويقول الخبراء إن “الأفوكادو” يؤدي هذا الدور، لأن الدهون والألياف تعمل على إبطاء عملية الهضم، وهو ما يعني تناول كميات أقل من الطعام خلال اليوم.
وفي حال كنت ممن يمارسون الرياضة، فمن الأفضل أن تتناول “الأفوكادو” عوض اللجوء إلى المكملات الغذائية حتى تحصل الطاقة من خلال مواد مثل الكرياتين والكافيين وحمض النتريك.
وكشفت بحوث طبية سابقة أن فاكهة “الأفوكادو” تحفز الطاقة في جسم الإنسان، على غرار ما تفعل المكملات الغذائية، وتبعا لذلك، فإن الثمرة قد تكون بديلا عن حبوب المكملات.
كما ل”لأفوكادو” فائدة أخر، فهي تحمي من الشيخوخة وتقي من عدة أمراض أخرى، وذلك من خلال محاربة ما يعرف بـ”الشوارد الحرة” في جسم الإنسان.
