le12.ma -وكالات
تصبح الإنفلونزا من الأمور المزعجة في فصل الشتاء، ويتعين على المصاب بهذا الفيروس أن يمنح جسمه قدرا كبيرا من الراحة والاسترخاء، لتسريع الشفاء.
وأفادت مجلة “فرويندين” الألمانية بأن شرب الماء بكثرة من التدابير البسيطة التي من شأنها أن تساعد في التخلص من هذا الأمر المزعج في أسرع وقت ممكن، لأنه يقاوم الجفاف، خصوصا إذا عانى المصاب من الحمى والتعرق الشديد وإذا مل من شرب الماء، فإنه يمكن للمصاب أن يستبدله بالشاي الأخضر، الغني بالمواد المضادة للأكسدة. كما يمكن اضافة القليل من العسل إلى الشاي الأخضر، لأنه سيعمل على تهدئة السعال والتهاب الحلق.
وينصح كذلك:
-الفواكه والخضر
إذا ما أصيب المرء بالإنفلونزا فلا بد للجسم من الحصول على ما يكفيه من مضادات الأكسدة، التي تلعب دورا مهما في تعزيز جهاز المناعة وتقويته، والتي تكثر في الفواكه والخضر.
-الزنجبيل
يعدّ الزنجبيل مشروبا مثاليا لمواجهة الانفلونزا، بالنظر إلى تأثيره المضاد للالتهابات والمضاد للجراثيم.
-حساء الدجاج
لا شك في أن حساء الدجاج يعد من الأطعمة الجيدة عند الإصابة بالإنفلونزا، فهو يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم في مثل هذه الحالات.
وتساعد شوربة الخضر المالحة في تعويض الجسم عما يفقد من الصوديوم وتقيه من الجفاف، بينما توفر قطع الدجاج البروتين، كما وُجد أنه يعزز تكوين كريات الدم البيضاء، التي تسهم في مكافحة الفيروسات والعدوى.
-لحم البقر
لحوم الأبقار من الأطعمة الغنية بمادة الزنك، والتي تعزز نظام المناعة لمواجهة العدوى، فضلا عن أنه يوفر للجسم حاجته من البروتينات وفيتامين “بي”.
