الرباط: le12.ma
كشفت مجلة ” فرويندين” الألمانية أن هناك أسباب لن تتوقعها تكون وراء الشعور بالتعب والإجهاد الدائم .
– قلة شرب الماء:
يتسبب قلة شرب الماء بالجفاف، وهو ما ينتج عنه فقدان الطاقة بشكل أسرع، وسوء الحالة المزاجية، ولذلك يتعين التأكد من الحصول على الكمية الكافية من الماء، وتجنب المشروبات التي تقلل من الرغبة في شرب الماء مثل القهوة والمشروبات الغازية.
– الغذاء غير المتوازن:
يجب على المرء إتباع نظام غذائي متوازن، بحيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية..
– ممارسة الرياضة بشكل زائد:
يقول المثل إذا زاد الشيء عن حده انقلب إلى ضده، حيث أن ممارسة الرياضة بشكل زائد قد يشعرك بالتعب والإجهاد، لذلك تقول المجلة لا تفرط في ممارستك للرياضة.
– عدم الاستغراق في النوم:
يؤدي عدم الاستغراق في النوم إلى الشعور بعدم الراحة حتى مع النوم لوقت طويل، ويرتبط ذلك في معظم الحالات بالتوتر، كما أن استعمال الأجهزة الإلكترونية في المساء قد يكون سببا لعدم الاستغراق في النوم.
– عدم ممارسة الرياضة:
إذا كنت ممن لا يمارسون الرياضة وتشعر بالتعب طوال الوقت، فقد تحتاج إلى القليل من التمارين الرياضية للحصول على طاقة جديدة، قم بدمج الرياضة في حياتك اليومية
