le12.ma  -وكالات

 

أكد مختصون أن التوتر النفسي المستمر لدى الانسان يشكل خطرا كبيرا على صحته، إذ يجعله عرضة لإصابة ببعض الأمراض المزمنة، كما يؤثر على طبيعة البشرة ولونها ويزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم، وحتى تساقط الشعر.

ونصح مدير المركز الصحي في جامعة كولن الرياضية بمحاربة التوتر النفسي من خلال المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء، كاليوغا والتأمل وتمارين التنفس، وحتى ممارسة الهوايات التي يملّ من الشخص أو لا يعشقها، لتجنب هذه المخاطر الصحية.

كما نصحوا بتناول أقراص المكمل الغدائي للمغنيسيوم، لأنه سلاح فعال لمحاربة التوتر النفسي، أو خلال تناول الموز، لكونه غنيا بعنصر المغنيسوم. ومن المهم أيضا تنظيم الجدول اليومي بقدر الإمكان، بحيث لا يكون إيقاعه محموما أو سريعا، وإنما بعيدا عن الضغط والسرعة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *