لتفادي الأمراض النفسية، صلي أوقاتك وإعبد ربك وعيش حياتك وإشرب الماء العذب وتمتع بنعم الله، فالعمر مرة واحدة وإن ذهب لن يعود ولو للحظة.
ماجدة بنعيسى – le12
بين العاشر والسابع عشر من شهر أكتوبر الجاري، احتفل المغرب على باقي دول العالم بالأيام العالمية للصحة النفسية .
وذكرت وزارة الصحة والحماية الاجتماعية، أن 17 بالمئة من المغاربة يعانون من إضطرابات نفسية، فيما تشير تقارير هيئات معنية إلى ارتفاع الظاهرة في المجتمع.
بعيدا عن التقارير ، نجد في الواقع، أن كثير من الناس في زمن ضعوطات الحياة، ما يقعون في فخ الصراعات مع النفس والآخر، وتتحول حياتهم إلى جحيم.
عند السقوط في هذه الورطة تنهار كل القوى، ويستبد الاكتئاب بالشخص، و يصبح مصيره مفتوحا على جميع السيناريوهات المفزعة.
هناك من عجز الأطباء النفسانيون عن علاجه لأن المرض قد نال منه كثيرا، بعدما بدء بحادثة بسيطة، وانتهى إلى مأساة كبيرة.
في الورقة التالية اليكم 10 نصائح ذهبية قد تغنيك عن زيارة طبيب الأمراض النفسية مهما كانت صدماتك النفسية.
1-لاتركز علي القيل والقال .. فلان قال عليكِ ..
فلان اتهمتني بشيء ليس فيّ ..
فلان تجاهلت رسالتي ..
صديقي لم تعد تحبني ..
2-تجاهل تلك التفاهات ولاتركز عليها
3-لايكن شغلك الشاغل اين ذهب فلان ؟! ..
لماذا هو صامت ؟! ..
هل مازال يحبني ؟!
اسئلة وهواجس لاتجلب لكِ سوى المشاكل والامراض والاحتراق النفسي ..
5-لا تفكر في الماضي ..
كيف ظلموكِ ..
كيف اساؤوا اليكِ ..
وكيف انكِ لم تأخذ حقك كاملا ؟!
توقف .. توقف ..
فالماضي يثير بداخلك الغضب والاحساس بالعجز ..
6-لا تركز على ماينقصك فقط ..
احتاج مبلغا ضخما من المال ولا املكه .. احتاج سيارة .. ليتني لم أِصب بهذا المرض .. ليتني امتلك منزلاً اوسع من ذلك ..
تأكد انك مهما حصلتِ على ماتريد سيظل ينقصك شيء .. لان قناعتك ستظل ينقصها شيء مهما اكتفيتِ
7-لاتقارن حياتك بأحد .. فعندك مزايا ليست عند احد .. وعندهم نواقص ليست عندك .. فا الله عادل ..
8-لاتقول فلانةأفضل مني .. ابنائي ليسوا كأبناء فلان .. فلان سعيد وأنا تعيس
توقف عن المقارنة لان نظرتك محدودة قاصرة
9-لاتفكر في الانتقام من احد مهما اساء اليكِ . لان الانتقام سيعطل حياتك ويورثك الكره والحقد واذا فشلتِ في انتقامك سيصيبك الاكتئاب ..
10-الحياة اكبر بكثير من تلك الامور .. لاتشغل نفسك بمايرهقك ويتعب اعصابك ويستنزف طاقتك ويمرض نفسيتك .. فالحياة كبييرة وملأى بالعديد من الفرص ..
انظر حولك ستجد من هم اشد شقاءاً وبؤساً واعظم مصاباً ..
هناك أناس يموتون جوعا. وبلادهم في حروب مستمرة
لو زرت احد مستشفيات الامراض النفسية والعقلية لحمدت الله كثيرا على سويعات حزنك ومرحلة اكتئابك
التي لا تمثل شيئا أمام مصائب الآخرين …
ثم بعد…
صلي أوقاتك واعبد ربك وعيش حياتك وإشرب الماء العذب وتمتع ب أمامك، فالعمر مرة واحدة وإن ذهب لن يعود ولو للحظة.
