الجميع يعشق الفواكه المجففة والمكسرات، ولكن هل تعلم أن هناك وقتا مناسبا لتناول كل فاكهة جافة لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية؟
فبحسب ما نشره موقع DNA India، فإن هناك 6 أنواع من الفواكه والمكسرات التي يجب تناولها أو ينبغي تجنبها صباحًا، كما يلي:
1- التمر: إن نقع التمر طوال الليل قبل تناوله في الصباح يمكن أن يساعد في تعزيز مستوى الحديد في الجسم.
2- اللوز: يمكن أن يساعد تناول اللوز كل صباح على معدة فارغة في تنشيط العقل وتقوية الذاكرة.
3- التين: يسهم التين المجفف بشكل حاسم في تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالضعف في الصباح.
4- الزبيب: يعد نقع الزبيب قبل تناوله في الصباح مفيد للصحة.
5- الجوز: تناول الجوز المنقوع في الصباح يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي، والسيطرة على نسبة السكر في الدم.
6- الكاجو: يجب تجنب تناول الكاجو في الصباح على معدة فارغة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون
المصدر: العربية
