الرباط: le12.ma
أهم الأطعمة والمشروبات، التي ينصح بها أخصائيو التغذية الأمهات، التي تعطي شعورا بالدفء للأطفال:
– اعتمدي على تقديم الأطعمة الدافئة لطفلك وتقديم له الحساء، وخاصة حساء الدجاج بالخضار الغني بالبروتين والفيتامينات والمعادن، التي تعمل كمضادات للأكسدة وتحمي من البرد.
– اعتمدي على تقديم الأغذية التي تقوي الجلد، فكلما كانت صحة الجلد قوية، كلما كان أقوى في مواجهة تقلبات الجو، لذلك قدمي لطفلك الأغذية الغنية بالفيتامين A الذي يقوم بدوره في محاربة البكتيريا والفيروسات عن طريق الجلد.
– قدمي له البطاطا الحلوة لأنها غنية بالنشويات التي تساعد على مد الجسم بالطاقة التي تعطي إحساسا بالدفء.
– إضافة التفاح المطبوخ لوجبات طفلك، لأنه يعمل على تدفئة الجسم و تقوية المناعة أيضا.
– إعطاء الطفل المشروبات الساخنة مثل مشروب البابونج واليانسون و الزهورات.
– لتحفيز جهاز المناعة، أكثري من الفاكهة الغنية بالفيتامين c (مثل البرتقال و الكيوي و البابايا) والخضار مثل (الفلفل الرومي الملون و السبانخ و الورقيات الخضراء المطبوخة).
