الرباط: le12.ma
اكتشف خبراء في جامعة ديوك الأميركية أن ممارسة التمارين البدنية بصورة منتظمة يمكن أن تقلل من ضعف الإدراك في سن الشيخوخة وتجدد شباب الدماغ.
وأفادت مجلة نيرولوجي بأن العلماء أجروا تجربة اشترك فيها 160 شخصا أعمارهم فوق 55 سنة كانوا جميعهم يعانون من صعوبة التركيز وضعف الذاكرة والقدرة على اتخاذ القرارات ويتحركون قليلا ولكن لم يعان أي منهم من الخرف.
وقسم الباحثون المشتركون في التجربة الأشخاص إلى 4 أقسام ،كل قسم له ممارسات تختلف عن الأولى
القسم الأول: يمارس الرياضة بشكل منتظم ثلاث مرات أسبوعيا .
القسم الثاني: يعتمد نظاما غذائيا صحيا.
القسم الثالث: يمزج بين الرياضة والنظام الغذائي الصحي
القسم الرابع: اعتمدوا نمط حياتهم العادي .
كما خضع المشتركون في التجربة إلى اختبار قدراتهم المعرفية، وتبين أنه بعد التجربة، تحسنت جميع المؤشرات مع انخفاض متوسط “عمر” الدماغ ووفقا للباحث، جيمس الآن بلومينتال، فقد كانت القدرات المعرفية لدى المشتركين قبل التجربة تشير إلى أن عمرهم 93 سنة، وهذا أعلى بكثير من عمرهم الحقيقي، وقد انخفض هذا المؤشر بعد التجربة إلى 84 سنة.
ويضيف بلومينتال أن هذه النتائج مشجعة، فخلال ستة أشهر من ممارسة التمارين البدنية بصورة دورية ومنتظمة تحسنت القدرات المعرفية بصورة ملحوظة.
وهذا يبرز بشكل جلي أهمية الرياضة والنظام الغذائي الصحي المتوازن على صحة الانسان وعلى سلامة إدراكه.
