الرباط: le12.ma
يصعب في هذا فصل الشتاء، على كل السيدات الحفاظ على وزن مثالي، لشعور أغلبيتهن بالبرد و الجوع مما يجعلهن لا يكملن برامج الحميه باختلاف أنواعها، لكن اليوم بإمكان كل السيدات، خسارة ستة كيلو غرام من وزنهن، خلال فصل الشتاء بدون حمية،
ولخسارة ستة كيلو من وزنك من دون حمية عليك تتبع هذه النصائح بانتظام:
أن لا يكون النظام الغذائي مبالغا فيه فممنوع التعاطي للمشروبات الغازية، كما يجب تعويض الملح بالليمون و السكر بالعسل، بالإضافة الى التوقف عن الأكل حوالي الساعة الثامنة ليلا، للجوء الى الفراش كاقصى حد حوالي العاشرة ليلا، و شرب 10 اكواب ماء يوميا اولها على الريق.
أضيفي الى أن المشي ضروري كل يوم او القيام بأي رياضة اخرى حسب الرغبة.
** مكونات مشروب لخسارة الوزن في فصل الشتاء
– كوب ماء مغلي
-ملعقة مطحون النعناع
– ملعقة قرفة
– ملعقة بذور الكتان
– عصير ليمونة
– ربع ملعقة عسل
نترك المحلول لمدة ربع ساعة و نشربها قبل الأكل بنصف ساعة، كما يمكن شرب هذا المشروب بعدد الوجبات اليومية
