le12.ma-وكالات
اعلنت إليزابيث لودن، طبيبة الغدد الصماء الأمريكية، عن طرق لفقدان الوزن، حتى مع عملية التمثيل الغذائي البطيئة والتخلص من الدهون في البطن بشكل نهائي.
و حسب الطبيبة، فإن سر فقدان الوزن في نظام غذائي تم اختياره بشكل صحيح، يجب أن يظيف الأشخاص الذين يكون معدل الأيض لديهم بطيئًا، الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة في نظامهم الغذائي.
وكمثال على ذلك، يجب أكل الأفوكادو والجوز: يتم امتصاصها ببطء، وسيحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة لهضمها، وبالتالي، فإن الأيض يصبح أسرع.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مراقبة نقص السعرات الحرارية، لأن عند نقصها، سيبدأ الجسم في حرق العضلات، بينما تبقى الدهون، كما يجب أن تدرج البروتينات في النظام الغذائي التي تسمح ببناء كتلة العضلات.
