le12.ma
يلعب فيتامين “D” دورًا مهمًا في تقوية الجهاز المناعي، لتفادي الإصابة بعدوى فيروس “كورونا” المستجد، بحسب العديد من نتائج الأبحاث العلمية، بحيث إن نقصانه في الجسم يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
وأظهرت الدراسات والأبحاث، على أن فيتامين “D” يساعد في منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي، كام أنه يعتبر من الفيتامينات المرتبطة بانخفاض مستويات الكالسيديول في الدم، والتي تزيد من قابلية إصابتك بأمراض مثل السل والإنفلونزا وكذلك فيروس “كورونا”.
وذكرت الدراسات، أن كيفية حصول الجسم على فيتامين D، أنه يتم ذلك من خلال تناول الوجبات الغذائية الغنية هذا الفيتامين، والمتواجدة في صفار البيض وكبد اللحم والسمك ألدهني مثل السلمون والتونة وزيوت كبد السمك والحليب وعصير البرتقال”.
واضافت، أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، بشكل مباشر لمدة 15 دقيقة يوميا، يساعد في إنتاج الجسم لفيتامين D، ولكن دون البقاء لفترات طويلة من الزمن، لأنه من المحتمل أن يزيد من خطر إصابتك بسرطان الجلد.
